Tag: training
Waarom de halve marathon de ultieme afstand is
Over zes weken staat er weer een halve marathon op het programma: de Ameland Adventurerun! Officieel pas mijn vierde halve marathon, maar het valt niet op twee handen te tellen hoe vaak ik deze afstand onofficieel al heb gelopen. Ik vind die 21,km zo ultiem. Waarom?
Hoe bereid ik me voor op een duurloop?
Sportrusten heb ik even in de ban gedaan. In oktober staan er 2 trails op het programma van 15 en van 24km. Om me voor te bereiden, doe ik weer langere lopen. Goede mentale training en ik houd van het eindeloos kilometers wegtikken. Hoe bereid ik me voor op een rondje dubbele cijfers?
Lekker mindful
Ik heb graag muziek op als ik hardloop. Honderden euro’s heb ik geïnvesteerd in een (geniaal) sporthorloge met Spotify. Muziek inspireert, motiveert en trekt me er doorheen als het zwaar wordt. Maar dat is juist de reden waarom ik er nu mee ga kappen. Of nou ja, inperken.
Teleurstelling. Of niet?
Teleurstelling. Het gevoel wanneer je verwachting of hoop niet uitkomt. Het gebeurt mij ook weleens. Zo had ik verwacht hier een te gek wedstrijdverslag van de halve marathon te kunnen schrijven. Het ging anders. Hoe dan?
Hoe blijf je een blije hardloper?
Hardlopen vind ik al bijna 7 jaar één van de mooiste dingen die er is. Rennen geeft mij vrijheid en het gevoel dat ik leef. Ik kan er uren over lullen en het zendelingenwerk op deze blog verricht ik met plezier. Wat zijn mijn tips om een blije hardloper te blijven?
Sportrusten: do or don’t? Mijn ervaring!
Voor mijn eerste marathon heb ik getraind volgens de methode van Sportrusten. Dat betekent: een trainingsschema van 100 dagen met daarin geen afstand boven de 14km. Say whut, kun je dan een marathon rennen? 42,195 km? Jazeker! Lees in deze (vet lange) blog mijn ervaring.
