Categorie: Trainen
Hoe bereid ik me voor op een duurloop?
Sportrusten heb ik even in de ban gedaan. In oktober staan er 2 trails op het programma van 15 en van 24km. Om me voor te bereiden, doe ik weer langere lopen. Goede mentale training en ik houd van het eindeloos kilometers wegtikken. Hoe bereid ik me voor op een rondje dubbele cijfers?
Lekker mindful
Ik heb graag muziek op als ik hardloop. Honderden euro’s heb ik geïnvesteerd in een (geniaal) sporthorloge met Spotify. Muziek inspireert, motiveert en trekt me er doorheen als het zwaar wordt. Maar dat is juist de reden waarom ik er nu mee ga kappen. Of nou ja, inperken.
Run dip run
Geen PR’s maar HR’s werden deze week verpulverd: hitterecords. Echter, je hebt een doel, een plan en een schema. Hoe blijf je toch lopen in de warmte? Ik ging voor m’n eerste RUN DIP RUN! Waaat?
Ik ben geghost
We gingen zo lekker en zagen elkaar regelmatig. Maar opeens hoor ik niks meer. Onaangekondigd. Uit alle macht probeer ik contact te krijgen, maar geen reactie. Ik ben geghost. Door mijn eigen lijf. Hoe kom ik hier nou weer overheen?
Hoe blijf je een blije hardloper?
Hardlopen vind ik al bijna 7 jaar één van de mooiste dingen die er is. Rennen geeft mij vrijheid en het gevoel dat ik leef. Ik kan er uren over lullen en het zendelingenwerk op deze blog verricht ik met plezier. Wat zijn mijn tips om een blije hardloper te blijven?
Ik ga als een raket
Guys, ik ga als een raket de laatste weken. Ik train met het halve marathonschema van Sportrusten. De afstanden zijn korter en ik moet het tempo flink opschroeven om de beoogde hartslag te halen. PR’s sneuvelen om het hutje. Er zit alleen één kink in de kabel…
Klein, dapper en snel 